Nezaměřujte se zbytečně jen na jeden druh sportu.
Pokaždé, když s nějakým sportem začínám, tak nacházím nové svaly, o jejichž existenci jsem neměla ani tucha (a není to tím, že bych na gymplu zanedbávala bižuli). Sporty se navzájem doplňují.
Když budete běhat stále po rovině a jednou si zkusíte vyběhnout kopec nebo schody, věřte mi že druhý den vás bude pěkně bolet zadek. Když se nebudete protahovat, tak vaše svaly nebudou schopny takových výkonů, jako svaly pravidelně protahované. Určitě znáte ten pocit kdy po půl roce poprvé sednete na kolo nebo vyrazíte na brusle - netrvá to dlouho než vás něco začne bolet.
Já jsem vyznavačkou pestrosti i ve sportu. Běhat, posilovat, protahovat se, chodit na procházky a výlety, jezdit na bruslích, tancovat, plavat... Navíc, když budete nemocní nebo vás něco začne bolet vždycky budete mít nějaký ten sport v záloze, který budete tak jako tak moct provozovat.
V jednom rozhovoru i Špotáková říkala, že sem tam místo daného tréninkového plánu jede na kolo nebo dělá něco jiného. Klíčem je tělo neustále překvapovat. Když si zvykne, že každé ráno jdete běhat a pak dvakrát nepůjdete, tak to pro něj bude hrozné a bude mu to chybět. Jenže i tělo se musí pořádně regenerovat. Nespoléhejte se tedy na jednodruhový sport, najděte si toho víc a zatěžujte tělo vyváženě.