Jestli už jste se někdy zaobírali zdravým stravováním, tak určitě víte, o čem je řeč. Každý den vám totiž tvrdí něco jiného.
Jednou jsou živočišné bílkoviny vaším nejlepším přítelem, pak byste se měli proklínat za to, že jste něco živočišného pozřeli, jednou máte jíst ovoce a zeleninu pětkrát denně, pak mít ovoce jen jako dezert nebo je radši ůbec nejíst, pak jíst tohle a támhleto ne a za týden naopak,...
Z odborného hlediska vám neřeknu absolutně nic... můžu vás tu odkazovat na různé studie, výzkumy, blogy... ale ruku na srdce? Kolik už jste toho přečetli? Určitě už byste se mohli řadit mezi odborníky na výživu, ale stejně si kladete otázku, jestli takhle je to skutečně správně.
A má odpověď?
Řiďte se svým rozumem. Sami před sebou nic neschováte, takže moc dobře víte, kdy se po jídle cítíte dobře a kdy ne... ať už jsou to hodiny během, kterých jíte, nebo jídlo, které konzumujete. Poslouchejte svoje tělo! To vám nejlíp řekne co je pro vás to nejlepší.
Já jsem třeba nesnášela (ale fakt nesnášela!) olivy. A z ničeho nic jsem na ně dostal chuť, nevím, co mému tělu chybělo, ale rozhodně to olivy měly :-)
A ještě jedna poznámka, je potřeba používat zdravý selský rozum, protože když si tělo říká o bílý rohlík s nutellou a máslem, asi to nebude to pravé pro zdraví ;-)